u mnie na duzej bardzo silowni przychodzą i starsi panowie na oko nawet z70latka widzialem. jak i kolesie 20-30 lat dopiero pierwszy raz widzący zstange na oczy - wyciskają 30kg na serie albo mniej - nikt sie nie smieje, bo nie ma z czego. oni tez napewno od zawsze nie wyciskali tych 120 o ktorych piszesz totalne buraki tylko sie by śmiały z [...]
[...] 102kg.Jednak efekty są mało widoczne pomimo, że wiadomo waga teraz spada przez diete treningi i aeroby to sylwetka wygląda coraz lepiej itp. Jednak jeśli bierze się tren i pierwszy raz odczucia powinny być inne w sumie jak widzę po znajomych i kolegach agresja itp i w ogóle u mnie zero jakichkolwiek takich sytuacji Zmieniony przez - Xades111 w [...]
Alkohol
[...] - wyznawca hedonizmu. HEDONIZM (gr. hedone = przyjemność) ogólnie postawa życiowa charakteryzująca się dążeniem do przyjemności. W etyce h. to odmiana eudajmonizmu, którą pierwszy przedstawił Arystyp z Cyreny, utożsamiając dobro z cieleśnie odczuwaną przyjemnością (cyrenaicy). Dla Epikura h. oznaczał umiejętność uniezależnienia się od [...]
[...] (dodatkowo w kosza gralem). Pytasz dlaczego chce HIIta wykonywac, odpowiedz jest prosta - zalezy mi na podtrzymaniu dobrej kondycji, bardzo lubie ten trening (nie pierwszy raz bede sie podejmowal tego treningu), no i nie potrafie siedziec na tylku (silka tylko 3 dni). Do tego trening ten jest korzystniejszy niz zwykle aeroby, ktore [...]
dlaczego nie dla mnie? Pierwszy raz w życiu sie z tym spotykam i interesuje.czyli jeżeli sie na tym nie znam to znaczy ze mam mały juzż staż na siłowni i nie dla mnie dział ? ankieta wypelniona w profilu. Temat nie wiem moze i bzdetow czytam każdy komentarz bo szukam porad o ludzi którzy mają coś do powiedzenia i potrafią doradzić ..
siema. ja zacząłem ćwiczyć na siłowni w szkole (marzec 2005), i to był mój pierwszy raz...Pamiętam że przy masie koguciej a dokładnie 65kg ledwo wycisnąłem 55kg . Potem jakoś wciągneło mnie przebywanie w tej sali "tortur".... Cwiczyłem 3 razy w tyg i tak trzy miechy. Są efekty i od września będe dalej kontynuował zażartą walkę z [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 67 3. WZROST: 182 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 5. DIETA: Staram się jeść dużo wegli, białka 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To będzie mój pierwszy raz 7. TRENING: pon,wtorek,czwarte,piatek 8. CEL CYKLU: masa,siła 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 10. STAN ZDROWIA: Zdrowy
[...] -biceps: 33 -klatka: 99 -udo: 51 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: Staram się jeść dużo wegli, białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To będzie mój pierwszy raz 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20.2 % 12. TENDENCJA DO [...]
Dzięki, wzajemnie. Dziś pierwszy raz wypróbowałem hemo rage, i normalnie masakra. 1 miarka, 20 min po już czuć, jakieś 30-40 minut po mega pobudzenie, Trening normalnie 200%, trząsłem się jak alkoholik aż na mnie patrzeli na siłowni, tętno po serii siłowej 160-192 (21 lat)! Dla mnie 1 porcja to za dużo, muszę brać polówkę bo cały chodzę normalnie. [...]
odczuwam lekki ból, w sumie to zauważyłem to na ostatnim treningu po raz pierwszy, ćwicząc na ławeczce poziomej. Powtórzeń 8-10-12 ciężarami 68-64-60kg. Bólu nie odczuwam przy wykonywaniu innych ćwiczeń, technika prawidłowa, uczył mnie jej instruktor na siłowni.
Ten trening rozpisał mi nowy instruktor na siłowni jako trening na mase też mnie to zdziwiło trenuje juz drógi rok i pierwszy raz coś takiego dostałem porrzednia trenerka dawała mi bardziej ogólne treningi. kiepski instruktor???? "Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"
[...] wygladasz znasz b.dobrze angielski i posiadasz dobre zdolnosci komunikacji nie powinno byc problemu. W fitness first placisz abonament wiec nie jest to najlepszy ruch na pierwszy raz virign to swietne mozliwosci gdyz klientow znajda Ci sami oczywiscie problem lezy w tym ze zabieraja 50% bodajze. Ale jezeli zlapiesz juz pewna grupa klientow i [...]
[...] Posiłek 5: Węgle 150g. Białko 120g.ważywa Posiłek 6: 100g. Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : odzywka białkowa Ostatnio przerabiany plan: Brałem juz na pierwszy cykl 10 tesica 100 mg enathan/ drugi tesciu prop 10+ winko w tabletkach/ trzeci 20 tescia 250 mg + 100 metki. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
ja 2 lata temu sie bawiłem w takie cos ale nieregularnie i niezawsze na maxa ale mimo to ( pomimo ze z tym juz dawno skonczyłem i przezuciłem sie na młota ) to jak pierwszy raz poszedłem na siłownie to miałem dosyc dobry wynik ( niecałe 80 kilo ) wiec mysle ze po czesci zawdzieczam to temu ze zawsze w jakis sposob dbałem oto zeby byc silniejszym [...]
ja tez jestem w uk mam spa na siłowni i woskiem am robione pierwszy raz posrac sie mozna ale pozniej juz tylko boli i coraz mniej wyrasta chodze co 5 tygodni a tez małpa jestem tzn plecy i klata a klate gole veet ale lipa totalna cvo jakis czas trzeba powtarac al po kilku dniach odrastaja i ciezko schodza jak sa krotkie wiec ogolnie lipa
dzieki chlopcy ;) niestety jestem ekto... zaczynalem na silowni 1,5 roku temu z waga 53 kg pierwszy rok to poprostu jedzenie wszystkiego co popadnie z nadzieja ze pokrywam zapotrzebowanie kcal teraz staram sie tak raz na miesiac liczyc to co jem i zrobic sobie jakas diete i wg niej sie zywic przez nastepny miesiac jesli daje efekty dodaje tylko [...]
[...] itp? Albo pytanie od drugiej strony: Ile musze biegac/cwiczyc i z jaka intesywnoscia aby bilans stał sie zerowy/ujemny? Czy wystarczy po prostu ustalic sobie np w DNT interwaly 20 min natomiast w DT tylko silownia. ? Sory za te durnowate pytania ale pierwszy raz mam z tym do czynienia... Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2010-01-31 23:51:21
[...] Ustalić dzienny jadłospis i tego się trzymać. żadnego podjadania, żadnego piwka na noc. 4-5 posiłków dziennie bez "między posiłków", paczki chipsów czy batona na deser. pierwszy posiłek na śniadanie, ostatni około 6-8 wieczorem. Dużo mięsa, dużo warzyw, żadnych słodkich bułeczek, "zdrowych" jogurtów owocowych. Tylko nieprzetworzone [...]
Rewelacyjny Nick i podpis... A z ta dolna granica to slyszalem wiele teorii. Jak dla mnie nie jest to zalezne od wieku, ale od stopnia dojrzewania. Ja pierwszy raz poszedlem, gdy mialem 12-13 lat, ale wtedy juz wygladalem na wiele starszego (przedewszystkim z racji wzrostu ), ale niestety moj zapal do silowni skonczyl sie tak samo szybko jak sie [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: endomorfik, bf%18 2) wiek 25 3) waga/wzrost 104kg 182cm 4) staż treningowy pierwszy raz 8 lat temu byłem na siłowni, potem różne przerwy, teraz ponad rok regularnie 5) cel cyklu zwiekszenie masy mięśniowej bez zwiekszania wagi, czyli mięcho do przodu i powolne gubienie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
